Buty, buciki… dobrze dobrane chronią stopy przed urazami i niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Producenci prześcigają się w wymyślaniu i wprowadzaniu na rynek coraz to nowszych wzorów, fasonów i kolorów butów. Ale but ma nie tylko dobrze wyglądać, kupić buty, które leżą na nodze jak ulał to nie taka łatwa sprawa.

Prawidłowy pomiar stopy pozwoli na dobranie właściwego rozmiaru obuwia. Można to zrobić np.zapomocą kartki papieru, długopisu, linijki i miarki. Na kartce stawiamy stopę i zaznaczamy punkt za piętą i punkt przed najdłuższym palcem stopy, następnie od linijki rysujemy prostą kreskę łączącą te dwa punkty i mierzymy odległość między nimi – to da nam wymiar naszej stopy w centymetrach. Zawsze trzeba do tego wymiaru dodać około 10 mm, aby buty nie były za ciasne.

Najlepiej zmierzyć obie stopy, ponieważ każdy z nas ma jedną stopę większą od drugiej. W przypadku, gdy chcemy kupić buty innej osobie lub dziecku, można zmierzyć rozmiar buta oznaczając długość stopy danej osoby na patyczku, a przy kupowaniu wsadzić kijek do buta i w ten sposób wybrać właściwy rozmiar buta. Trzeba wziąć pod uwagę również tęgość stopy.
Oczywiście najbezpieczniejszym i najdokładniejszym sposobem jest przymierzenie buta w sklepie.

W zależności od producenta i przeznaczenia buty tego samego rozmiaru mogą się różnić wielkością np.: rozmiary obuwia sportowego różnią się od rozmiarów butów wizytowych. Najlepszą porą na kupowanie obuwia jest późne popołudnie lub nawet wieczór, wtedy stopy są zmęczone i opuchnięte po całym dniu i mogą zwiększyć rozmiar nawet o numer. Dobrze jest przymierzać buty w skarpetkach, w których zazwyczaj chodzimy. Buty nie mogą być za małe, bo to utrudnia chodzenie i doprowadza do zniekształceń
stóp, ani za luźne gdyż nie będą one wtedy spełniały swoich funkcji (stopa będzie się w nim ruszała w trakcie chodzenia). But powinien dobrze trzymać się na stopie, a jego wierzch nie może uciskać
grzbietu stopy. Mierz buty do tego momentu, aż będziesz pewien, że są dopasowane do Twojej stopy.

Zdrowe obuwie to takie, które jest anatomicznym odbiciem kształtu stopy, a więc ma niskie, szerokie obcasy, szeroki nosek, sprężystą podkładkę pod kość piętową, elastyczny zapiętek, lekką wypukłość pod sklepieniem stopy, w miarę miękkie podeszwy. Wysokie obcasy, choć są kobiecą słabością mogą wpłynąć niekorzystnie na ustawienie kręgosłupa i doprowadzić do przykurczu ścięgna Achillesa. Buty powinny być lekkie i wykonane raczej z naturalnych materiałów. Najlepiej byłoby gdyby środek buta był wyściełany skórą, która wchłania pot i pozwala stopom oddychać.